스피닝
고정식 자전거를 사용하여 기본적인 사이클 자세에서 음악이나 재미있는 안무를 접목한 운동을 말한다
- 스피닝 효과
- 전체적인 근력향상과 탄력있는 몸매유지
- 탁월한 체지방 분해효과
- 기분전환과 스트레스 해소
- 신체를 균형있게 발달시키고 다리의 순발력 향상
- 폐활량을 크게 만든다.
- 준비물 : 간편한 운동복, 땀수건
