서킷트레이닝(여성순환운동)
30분 순환운동은 근력 운동과 유산소운동을 30분이라는 짧은 시간 동안 빠르게 반복 순환하여 진행
- 운동효과
- 스트레칭·근력·유산소운동을 30분 내에 진행함으로써 근력과 유연성을 향상
- 기구를 통한 근력강화 및 골밀도 향상 효과
- 체중감량 및 탄력있는 몸매와 신체의 아름다운 균형을 잡아준다.
- 스트레스 해소에 탁월한 효과
